Despois do Nadal chegan os bos propósitos é a necesidade de depurar o noso corpo de todolos excesos de comida, doces, comidas que se alargan ata deshoras … Factores que nos pasan factura nestes días con hinchazón, acidez, dores de estómago, kilos de máis …
1. Mazás
A fibra que conteñen as mazás axudante a eliminar as grasas e toxinas (alcol, azúcar …) que consumiches de máis este Nadal. O bó de esta froita é que ten moitas posibilidades para comela: ensaladas, merenda, almorzo, asada, compota, zume, salsas ….
Non tes excusa para non tomar a lo menos 1 mazá ao día.
2. Piña
A piña é diuretica e está presente en moitas dietas de adelgazamento. A súa fibra nos axuda a limpar os intestinos e mellora a nosa dixestión. O mellor é tomala natural pero se non podes evita mollar o almíbar da conserva. Unha roda se piña ao rematar de comer axudarache a limpar.
3. Alcachofas
A alcachofa tamén ten un alto contido en fibra. Para as persoas propensas a reter líquidos axúdalles a eliminalos. Está comprobado que axuda a baixar o ácido úrico algo que acostuma estar polas nubes despois do marisco e o viño que consumimos nestas festas.
4. Espárragos
Os espárragos axudan a limpar o fígado e riñóns, tamén axuda a controlar a hipertensión e a diabetes. Consumeos mesturados con arroces, ensaladas, como entrante.
5. Infusiones
En vez de cargar o noso corpo con máis cafeina, acostuma a tomar o terminar de comer ou cear unha infusión de té verde. Axudaráche a depurar as grasas e limpar os intestinos á vez que che axuda a descansar pola noite.
7. Peixe azul
Esta clase de peixe é rico en ácido omega-3, axudándoche a equilibrar as grasas do corpo que se acumulan despois dunha gran inxesta de carnes e doces navideños.
8. Lentellas e legumes
Estos alimentos conteñen unha gran cantidade de proteínas e vitaminas que nos axudarán a renovar as enerxías que perdeu o noso organismo. As legumes son ricas en fibra polo que contribuen a eliminar o colesterol e mellorar os problemas de estreñimento.
9. Verduras verdes (leituga, xudías, brocoli, puerros, apio, chícharos)
As verduras de cor verde desconxestionan o aparato dixestivo, estómago, intestinos, vesícula biliar, páncreas e incluso o fígado.
Recupérate coa Praza da Verdura do Nadal
Cómo podes ver moitos dos productos que necesitades para poñer ao día o voso corpo podédelos atopar á venta na Praza da Verdura de Vilagarcía de Arousa. As nosas praceiras tamén estiveron de festa nas súas casas pero inda así atoparon un momentos no seu día a día para seguir cultivando, coidando e recollendo estes productos naturais.
Ven a coñecernos a nos é aos nosos productos cada martes e sábado na Praza de Abastos de Vilagarcía.
