Está probado que as alerxias disminuen e incluso chegan a desaparecer aumentando a dose de vitaminas A, B, C e E durante esta época de alerxia.
Estas vitaminas pódense atopar en verduras, legumes, hortalizas e froitas que podes atopar na Praza da Verdura de Vilagarcía. Ademáis de axudarche coa alerxia, poderás comprobar o sabor único dos productos cultivados na nosa terra. Ese sabor e froito do traballo das vendedoras e labradoras que cultivan as súas hortas con esmero coidando de tódolos detalles para conseguir o mellor producto.
Pero … ¿Cales son eses productos hortícolas que me van a axudar coa alerxia?
Verduras que conteñen Vitamina A:
A vitamina A é a responsable de manter os nosos ollos, mucosas e pel sanos, tamén axuda a rexenerar os ósos e protexer os dentes. O corazón, fígado e os pulmóns son texidos brandos así que tamén é beneficiosa esta vitamina para estes órganos.
Para ter a túa vitamina A controlada deberás consumir: cenoiras, espinacas, espárragos, laranxas, calabaza …
Verduras que conteñen Vitamina B:
Existen diferentes típos de vitamina B (B12, B6, B2, B1, B5, B7), esta vitamina é a que axuda no proceso de sintetización dos alimentos e controlan o noso metabolismo. Por exemplo a falla de Vitamina B12 ou B6 é unha das causas da anemia.
Esta vitamina tamén é a causante de que a nosa pel, cabelo, uñas e memoria se encontren en bo estado.
Para ter a túa vitamina B controlada deberás consumir: legumes, cereais, noces, castañas, coliflor, coles de bruselas, rábanos …
As coles de bruselas son unha verdura rica en Vitamina B, que podes atopar na Praza da Verdura
Verduras que conteñen Vitamina C:
A vitamina C axuda ao noso sistema inmunolóxico, ademais de retrasar o envellecemento: da pel, músculos, ósos, dentes, cartílagos … Unha falta de vitamina C no noso organismo pode provocar anemia xa que esta vitamina sintetiza a absorción do ferro.
Para ter a túa vitamina C controlada deberás consumir: laranxas, limóns, pomelos, pementos, kiwi, brócoli, espinaca, tomate, mazán, patacas, perexil …
Verduras que conteñen Vitamina E:
A vitamina E axuda a protexer a nosa pel dos raios UV, ademáis tamén é beneficiosa para os problemas de próstata e reduce a grasa do fígado. En persoas con problemas na vista axuda a retardar a aparición de cataratas.
Para ter a túa vitamina E controlada deberás consumir: leituga, espárragos, guisantes, noces, peixe, espinacas, calabaza, …
Come 5 verduras, hortalizas, legumes ou froita ao día e verás como aumenta a túa enerxía
Ven á Praza da Verdura de Vilagarcía e consume froita, hortaliza e verduras habitualmente. Seguro que despois dun tempo notarás que visitas moito menos ao teu médico ou farmacéutico.
As verduras frescas conteñen vitaminas e nutrientes que precisamos para estar sanos.
