Despois das comilonas das festas navideñas é aconsellable comezar, canto antes, cas rutinas da boa alimentación.
Unha de esas rutinas sería comer sete porcións de froitas e vexetales ó día.
¿Por qué 7?
A explicación dos nutricionistas é que comer sete porcións ó día é suficiente para obter os beneficios de protección.
As frutas e vexetais non deben comerse sólos, poden cociñarse en pratos como sopas, cocidos ou pasta.
¿Cantidade ou variedade?
Estas recomendacións non contan si sólo se come un tipo de vexetal ou froita. Esto é debido a que as distintas frutas e vexetais, conteñen distintas combinacións de fibra, nutrientes e vitaminas.
Xa sabedes, é moi importante unha dieta variada rica en vexetais e froita.
Na Praza da Verdura de Vilagarcía, encontraredes a variedade necesaria de verduras e froitas frescas e con todo o seu sabor, para axudarvos na vosa dieta.
