Si queres comer sano sin complicarte, aquí deixamos algúns consellos sinxelos para que apliques no teu día a día, sin que o teu bolsillo e o teu paladar sufran.
- Si cambias as lentellas con chourizo por lentellas con cabaza, comerás máis verdura e menos carne procesada.
- Cambia o arroz branco polo integral, estarás tomando un montón de fibra sin darte conta.
- Si tomas bastonciños de zanahoria e pepino aliñados con limón, sal e chile en vez de comer picos de pan, tendrás un tentempié motísimo máis sano e con moito máis sabor.
- Non reboces as peitugas, si as pasas pola prancha con especias ou herbas aromáticas, tendrás unha textura máis tierna, con máis sabor orixinal e ó máis importante, comerás menos fritanga.
- Retira os apertivos industriais (patacas fritas, cortezas,…), anímate a facer uns chips de verduras no forno, estarás tomando verduras de unha forma moi sinxela.
- ¿Por qué non iogurt natural? Engadelle dados de froita fresca en vez de comer os iogures de sabores, ganas en sabor ó tempo que comes froita.
- Bolos industriais é outro erro que seguro cometedes a menudo, toma un bocata de pan integral con tomate, pepino, queixo, tortilla francesa ou polo, sentiraste máis saciado e estarás tomando menos azúcar.
- Evita os refrescos azucarados, refrescaraste igual e con menos azúcar si tomas auga con gas e unhas gotas de zume de limón.
- Avena integral con leite desnatada e froita, sempre será un mellor almorzo que o leite con cacao ou cereais.
Esperamos que estos consellos e a variedade de verduras e froitas que se ofrece na Praza da Verdura de Vilagarcía, te animen a mellorar os teus hábitos de alimentación.
